حبوب الحمية الكيتونية - الأدوية الكيتونية! ما هم وهل هم آمنون؟
حبوب الحمية الكيتونية - الأدوية الكيتونية! ما هم وهل هم آمنون؟، هل يمكن إنقاص الوزن دون تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة؟ إذا كنت مهتمًا بأقراص الكيتو دايت، يمكنك الإجابة بنعم! لكنها ليست كذلك. بالطبع، قد تساعدك هذه المكملات في الدخول في الحالة الكيتونية ، والتي تبدأ عملية حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
لهذا السبب، أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. لكن هل هي فعالة وآمنة؟ هل لها آثار جانبية؟ تابع القراءة لمعرفة كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب الحمية الكيتونية وهل هي تستحق وقتك ومالك؟
ما هي حمية الكيتو؟
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات له العديد من أوجه التشابه مع حمية أتكنز والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
يتضمن هذا التقليل بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون. هذا الانخفاض في الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية.
في الحالة الكيتونية، يتم تقسيم الدهون إلى جزيئات تسمى الكيتونات، والتي تعمل كمصدر بديل للطاقة للكربوهيدرات. بشكل أساسي، من خلال القضاء على الكربوهيدرات، تنخفض مستويات الأنسولين، مما يتسبب في تكسير الجسم للدهون بدلاً من استخدام السكر كمصدر للطاقة. تسمى هذه العملية الكيتونية.
فوائد حمية الكيتو
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ثبت أنه يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن بسرعة. يقلل النظام الغذائي الكيتون من إنتاج الجلوكوز في الجسم، مما يقلل من نوبات الصرع.
مماراسات وأنشطة لتجنب ارتفاع ضغط الدم
يقلل هذا النظام الغذائي أيضًا من مستويات الأنسولين، مما يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع 2. يخفض ضغط الدم ويحسن مستويات الكوليسترول. بالطبع، مثل أي خطة غذائية مقيدة، قد تستغرق طريقة تناول الطعام هذه وقتًا لتعتاد عليها.
ما هي حبوب الكيتو؟
تم تصميم حبوب الكيتو دايت لمساعدتك على تحقيق هدف فقدان الدهون من خلال استكمال آثار النظام الغذائي. تحتوي عادةً على الكيتونات الخارجية، والتي لها نفس تأثير اتباع نظام كيتو الغذائي.
هناك بعض الأدلة على أن تناول هذه الحبوب يمكن أن يساعد في زيادة نجاحك في إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي، ولكن طريقة إنقاص الوزن هذه لها أيضًا عيوبها.
ما هو الغرض من تناول هذه الحبوب؟
قد تكون حبوب الكيتو دايت مفيدة للتغلب على العقبات الأولية لبدء برنامج كيتو، لكنها ليست ضرورية لمعظم الناس.
فوائد حبوب الحمية الكيتونية
حبوب حمية الكيتو هي منتج يدعي أنه يساعدك في الوصول إلى الحالة الكيتونية بسرعة. الكيتوزيه هي طريقة بديلة لتغذية الجسم لها العديد من الفوائد مثل فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري.
الآثار الجانبية لحبوب الحمية الكيتونية
ليست كل حبوب الكيتو دايت متساوية. يحتوي بعضها على مكونات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل الأرق أو الصداع. قد لا يقدم البعض الآخر الدعم الكافي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب. إذا كنت تخطط لتناول حبوب الكيتو دايت ، فاستشر طبيبك أولاً.
نقاط يجب مراعاتها قبل تناول أي دواء
- إذا كنت تعاني من حالة طبية تم تشخيصها، فقد يكون من المفيد مراجعة طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء جديد.
- هناك العديد من منتجات الكيتو في السوق، ولكن من المهم أن تتذكر أن بعضها قد لا يصلح للجميع. لكن حبوب الكيتو دايت غير متوفرة في إيران.
- انظر دائمًا إلى المراجعات أو اسأل طبيبك عما إذا كانت مناسبة لك قبل الشراء. سيكون لبعض الأقراص آثار جانبية خطيرة، لذا احرصي على استشارة الطبيب.
أسئلة مكررة
1. كيف تعمل حبوب الحمية الكيتونية على خفض الكوليسترول؟
أظهرت بعض الدراسات أن حبوب الكيتو دايت يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول عن طريق إجبار الجسم على استخدام الكوليسترول الخاص به للحصول على الطاقة بدلاً من الحصول عليه من مصادر الغذاء. أظهرت دراسات أخرى عدم وجود تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنه من غير المعروف ما إذا كانت الحبوب آمنة للاستخدام على المدى الطويل.
2. كيف تعمل حبوب الحمية الكيتونية على قمع الشهية؟
يدعي بعض الناس أن حبوب الكيتو دايت تساعد في قمع الجوع، والذي قد يكون بسبب تأثير الكيتونات في قمع الشهية أو لأن المكملات تبطئ عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع. ولكن لا يوجد دليل قاطع على أنها تعمل بالفعل، لذلك من الصعب أن تقول على وجه اليقين ما إذا كانت ستساعدك في تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.
3. ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره عن طريق تناول حبوب الحمية الكيتونية؟
حتى الآن، لا توجد دراسات تُظهر فعالية حبوب الحمية في إنقاص الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يتناولون هذا المكمل فقدوا أكثر من ضعف وزن أولئك في مجموعة الدواء الوهمي.
لكن هذه الدراسة كانت صغيرة جدًا وكان بها أقل من 50 مشاركًا وأجريت فقط في فترة شهرين. لا يثبت هذا البحث أن حبوب الكيتو دايت فعالة، لكنها تثبت أن هناك مجالًا لمزيد من البحث حول هذا الموضوع.
من المهم أيضًا أن تتذكر أنه حتى لو كانت هذه الحبوب فعالة، فمن غير المرجح أن تساعدك على فقدان الوزن أكثر من النظام الغذائي الكيتون. وفقًا للروايات المتناقلة، أبلغ العديد من المستخدمين عن نجاح ضئيل بعد الأسابيع القليلة الأولى من استخدامها.
4. أين تشتري حبوب الحمية الكيتونية؟
يوجد في الخارج العديد من المنصات عبر الإنترنت حيث يمكن للناس شراء حبوب حمية الكيتو ، لكن تذكر استشارة طبيبك قبل تناولها. ومع ذلك، قبل شراء المنتج عبر الإنترنت، يجب عليك أيضًا التحقق من تقييمات العملاء ومراجعاتهم.
5. هل حبوب الحمية الكيتونية آمنة للأطفال / النساء الحوامل / الأشخاص الذين يعانون من أمراض موجودة مسبقًا مثل أمراض القلب / السكري / الربو / إلخ؟
لا، انها ليست آمنة. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول حبوب الكيتو دايت لمثل هذه الحالات الطبية.
6. هل يجب أن تتناول هذه الحبوب مع نظام الكيتو أم لا؟
نعم يمكنك ذلك لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
7. ما هي الأدوية التي يمكن الجمع بين هذه الحبوب؟
طبيبك أعلم، لذا اسأل طبيبك أولاً قبل البدء في أي تركيبة مع حبوب الكيتو.
8. ماذا نأكل عند تناول حبوب الكيتو؟
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمكسرات والبذور والبيض والمأكولات البحرية، إلخ.
9. هل حبوب الكيتو آمنة لكبار السن؟
إذا كان كبار السن يعانون من مرض السكري، فلا ينصح بذلك.
10. متى يجب أن نتناول حبوب الكيتو في الصباح أو في الليل؟
الصباح هو أفضل وقت، لكن استشر طبيبك قبل الاستخدام.
11. كم من الوقت يستغرقون للعمل؟
بدأ العمل بعد ثمانية أسابيع.
12. كم تكون تكلفة حبوب الحمية الكيتونية؟
يختلف حسب العلامة التجارية، لكن السعر المبدئي هو 21.99 دولارًا.
ملخص
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية لمن يتبعه. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين صحة قلبك. لكنه قد لا يكون الخيار الأفضل للجميع.
لا يمكن فقدان الوزن دون تغيير نظامك الغذائي أو نمط حياتك. قد تساعدك حبوب الحمية Ket and Genic على تحقيق الكيتوزيه، لكن البحث في هذا المجال لا يكفي ولا يستحق الوقت والمال.
لذلك، من الأفضل التركيز على نظامك الغذائي ونمط حياتك.
والى هنا وصلنا لختام مقالنا الذي يحمل عنوان، حبوب الحمية الكيتونية - الأدوية الكيتونية! ما هم وهل هم آمنون؟، وفي النهاية تحدثنا عن أسئلة مكررة عن حبوب الحمية الكيتونية. ونتمنى أن تكون مقالتنا قد أعجبتكم.