فوائد قهوة الكيتو للتخسيس وأفضل طرق تحضيرها بسهولة في منزلك

الصفحة الرئيسية

فوائد قهوة الكيتو للتخسيس


ما هي فوائد قهوة الكيتو للتخسيس وهل القهوة مسموحة في الكيتو دايت ؟ وما أفضل طرق تحضير قهوة الكيتو؟
 
كل هذا من أكثر الأسئلة الشائعة في الآونة الأخيرة من متتبعي رجيم الكيتو دايت، حيث أن القهوة تعد المشروب الرسمي علي الصباح للكثير من الأشخاص، ولكن إن كنت من متتبعي الحمية الكيتونية فعليك بالحذر ومعرفة الطريقة الصحيحة لتحضير واستخدام القهوة والكيتو دايت لعدم الضرر بالكيتوزية، كل التفاصيل القهوة في الكيتو سنقدمها لك خصيصا في هذا المقال فتابع معنا....

قهوة الكيتو للتخسيس

يُعرف القهوة المشروب المشهور عالميا بـ قهوة الكيتو للتخسيس أو قهوة الزبدة كما تعرف عند البعض، من المعروف أيضًا بفوائد اخذه على وجبة الإفطار، حيث أن عدد السعرات الحرارية المتوفرة به تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، حيث أعلن الخبراء عن استطاعة تناول أنواع مختلفة من القهوة في الرجيم الكيتوني مثل: قهوة الشعير، القهوة السوداء، القهوة المحمصة، ومن المنصوح الإبتعاد عن تناول النسكافيه أو الكابتشينو.


اقرأ أيضًَا عن: 

هل القهوة مسموحة في الكيتو دايت ؟

نعم، القهوة مسموحة في الكيتو دايت حيث يبدأ الكثير من أخصائيو الحميات الكيتونية يومهم بتناول قهوة الكيتو للتخسيس والمعروفة أيضا باسم قهوة الزبدة أو القهوة عالية الدهون، ولكن يجب علي متتبعي نظام الكيتو لخسارة الوزن الإلتزام بالطريقة الصحيحة لتحضير قهوة كيتو بمذاق لذيذ دون الضرر بالحمية، وهذا ما سنطلعك علي تفاصيله في ثنايا هذا المقال، دعنا أولا نتعرف علي فوائد القهوة في الأتي.

القهوة والكيتو دايت وهل القهوة مسموحة في الكيتو دايت؟

 

ما هي فوائد قهوة الكيتو للتخسيس ؟

  • تضم القهوة سعرات حرارية متوافقة للجسم بالأخص لبداية اليوم.
  • تعمل قهوة الكيتو علي وقاية الجسم من الإصابة بـ السرطان.
  • تمكن من زيادة نسبة اليقظة والإنتباه وهذا ما يمكنك كثيرًا في اجتياز الصيام أكثر من 10 ساعات.
  • يوجد بالقهوة حمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك وحمض الفوليك وهي أحماض تعمل على تحويل الدهون الموجودة في الجسم الى عضلات.
  • تعمل على التحكم في مقدار السكر الطبيعي في الجسم لأصحاب مرض السكري.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون وهو ما يدعم الفكرة التي يرتكز عليها رجيم الكيتو وهي تناول كمية كبيرة من الدهون.
  • تزيد من قدرة الجسم على التحمل وتمده بالعديد من الطاقة والحيوية مما يجعل الإنسان قادر على أداء الأنشطة اليومية.
  • تتميز قهوة الكيتو للتخسيس بمذاقها اللذيذ والرائع والذي يمكنك التغيير في مذاقها بإضافة زيت جوز الهند أو مسحوق الكاكاو أو كريمة الخفق وغيرها من الإضافات الدهنية التي تعمل على تحفيز الجسم على حرقها وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة.
  • تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة بالأخص إذا كنت تقوم بالصوم المتقطع.
  • تعمل القهوة على تعزيز التركيز.
ننصحك ألا يفوتك قراءة هذا الموضوع لمعرفة أفضل جدول كيتو دايت

طريقة عمل قهوة الكيتو دايت

يمكن بكل سهولة إعداد وتحضير مشروب قهوة الكيتو دايت أو قهوة الشعير الساخن للتخسيس من خلال إتباع الآتي :

المكونات 

  • ملعقة واحدة كبيرة من الزبدة الغير مملحة.
  • عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام.
  • عدد 2 ملعقة كبيرة من كريمة الخفق.
  • كوب واحد فقط من الماء.
  • ملعقة واحدة صغيرة من البن.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الفانيليا البودر أو الفانيليا السائلة (وفقاً لاختيارك).
  • ملعقة واحدة صغيرة من القرفة (هذا المكون اختياري).
  • ملعقة واحدة صغيرة من قهوة الإسبريسو، (حيث يمكنك الاستغناء عن قهوة الإسبريسو مع زيادة كمية كريمة الخفق).

طريقة تحضير قهوة كيتو 

  1. يتم خفق الزبدة الغير مملحة مع كلا من جوز الهند والماء والفانيليا والكريمة في وعاء عميق وذلك بشكل جيد من أجل التأكد من تجانس جميع المكونات.
  2. يتم بعد ذلك إضافة الإسبريسو الساخنة إلى الخليط السابق. 
  3. يتم بعد ذلك رش كمية قليلة من مسحوق القرفة على وجه هذه القهوة ثم يتم تقديمها ساخنة، وتمتع بمذاق قهوة الكيتو للتخسيس اللذيذ.

لا تفوت مشاهدة هذا الفيديو لأفضل طرق عمل قهوة الكيتو للتخسيس اللذيذة



نسكافيه كيتو وهل النسكافيه مسموح في الكيتو؟

نعم، يمكن تناول النسكافيه في نظام الكيتو دايت، ولكن يلزم اختيار مسحوق القهوة المناسب مع نظام الكيتو.


وتستطيع الحصول على وصفات القهوة سريعة التحضير التي تتوافق مع حمية الكيتو وتمكن من إنقاص الوزن.


والقهوة من المشروبات المليئة بالكثير من الفوائد والتي تشتمل على نسبة غنية من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.


كما تعد القهوة من المشروبات المميزة المعتمد عليها في وجبة الفطور خلال السير على الرجيم والأنظمة الغذائية المختلفة.


وتعد قهوة البوليت بروف من أنواع القهوة سريعة التحضير الممتازة.

وعند تناول القهوة سريعة التحضير أو النسكافيه خارج المنزل تأكد أولا من أن نوع القهوة بدون سكر.


  • الجدير بالذكر أن نظام الكيتو دايت لا يتيح تناول النسكافيه أو القهوة أو أي نوع من المشروبات التي تضم نسبة كبيرة من السكر.

ولمزيد من التفاصيل ننصحك بقراءة هذا الموضوع حول: المشروبات المسموحة في رجيم الكيتو


أفضل طرق تحضير قهوة الكيتو للتخسيس

تعرف علي أفضل الطرق الرائعة لتحضير قهوة الكيتو للتخسيس بسهولة وسرعة في الأتي.

القهوة بالزبدة للتخسيس

قهوة الكيتو للتخسيس : القهوة بالزبدة للتخسيس


قهوة الكيتو للتخسيس أو القهوة بالزبدة للتخسيس كما يسميها البعض تعد من أكثر المشروبات سهلة الضهم وينصح بتناولها صباحا بدلا من وجبة الإفطار لأنها صحية إلى حد ما بشكل كبير من وجبة الإفطار العادية، وتضم سعرات حرارية مناسبة لبداية اليوم، تستخدم عادةً في حال انك تقوم بعمل الصوم المتقطع لخسارة الوزن، حيث تمد قهوة الكيتون كمية كبيرة من الطاقة وشعورًا بالشبع طوال ساعات الصيام الصباحية، لأ
نها ستزيد من عملية الأيض بسبب الكافيين والدهون، وهذا سيمكنك من اجتياز الصيام خلال 10 ساعات أو أكثر القادمة، ويمكنك تحضيرها بسهولة بإستخدام المكونات والتالية:

  • كوب قهوة بدون وش.
  • ملعقة كريمة خفق كاملة الدسم.
  • 2 ملعقة زبدة.
  • ملعقة من زيت جوز الهند.
  • ملعقة سكر دايت مسموح في الكيتو.

طريقة تحضير مشروب كيتو للتخسيس

  1. قم بمزج ملعقة الزيت وكريمة الخفق مع كوب القهوة في الخلاط الكهربي.
  2. استمر في خفقها جيدا في الخلاط لمدة 15 ديقيقة حتي يصبح القوام متماسك يشبه الرغوه.
  3. ثم صب قهوة الكيتو للتخسيس في الكوب وتناولها بألف هنا.

قهوة الكيتو بكريمة الخفق

الكريمة المخفوقة أو كريمة الخفق هي أحد أنواع الكريمة التي عادةً ما يتم استخدام عند تحضير الحلويات أو الأيس كريم أو حتي مشروب القهوة، حيث تحتوي هذه الكريمة على نسبة دسم عالية والتي تصل حتى 50%. 


القيم الغذائية لكريمة الخفق أو الكريمة المخفوقة متعددة، حيث أن الملعقة الواحدة الكبيرة من كريمة الخفق تحتوي على الآتي :

  • 45 سعرات حرارية
  • 0.44 جرام من الكربوهيدرات. 
  • 4.64 جرام من الدهون
  • 0.33 جرام من البروتين.

إقرأ أيضا : الوصفات الشهية لتحضير حلويات الكيتو دايت 

القهوة العربية في الكيتو

القهوة العربية هي أحد أنواع قهوة نظام الكيتو المسموحة والتي لا تتعارض مع حمية الكيتو دايت، وهي طريقة عربية أصيلة اعدت لأول مرة في شبه الجزيرة العربية وفقا لتقاليد عربية أصيلة وبطريقة مميزة تجعلها من أفضل طرق قهوة الكيتو للتخسيس ، تعرف علي تفاصيلها.

القيمة الغذائية
يحتوي الفنجان الواحد منها علي:
  • 16 سعر حراري.
  • خالية من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.

طريقة عمل القهوة العربية في الكيتو

  1. أولا، نقوم بتحميص حبات القهوة العربية في الشمس لقترة حتي يصبح لونها داكن قليلا.
  2. بعدها نقوم بطحن القهوة حتي تصبح ناعمة.
  3. نضع الماء في دلة ونضعها علي النار حتي تغلي، ثم نرفعها من علي النار ونتركها حتي تبرد.
  4. ثم نضف القهوة المطحونة إلي الماء ونضعه علي النار مرة أخري ونتركه ليغلي.
  5. وعند ملاحظة إرتفاع الرغوه تقوم بإبعاد الدلة ثم إرجاعها مرة أخري.
  6. وأخيرا يمكنك إضافة التوابل المفضلة لك علي حسب رغبتك وإن كانت القهوة مرة يمكنك إضافة أيا من محليات الكيتو دايت، وتناولها بألف هنا كألذ طرق قهوة الكيتو للتخسسيس .

أسئلة شائعة وهامة حول القهوة والكيتو

أسئلة شائعة حول قهوة الكيتو للتخسيس


هل القهوة التركية مسموحة في الكيتو ؟

نعم، القهوة التركية مسموحة في الكيتو حيث أنها لا تعتبر ذات أصل تركي ولكن عادة يتم تحضيرها من حبوب البن العربي المطحون ما يجعلها تعطي نتيجة مبهرة وقيمة كبيرة عند إدراجها في الحمية الكيتونية، حيث أن الفنجان الواحد منها لا يحتوي علي أي كربوهيدرات لذا تعد من أنواع قهوة الكيتو للتخسيس المسموحة.


هل القهوة الفرنسية مسموحة في الكيتو ؟

القهوة الفرنسية مسموح تناولها في النظام الكيتوني ولكن ليست القهوة الفرنسية الجاهزة فهي ممنوعة وغير مناسبة مع الكيتو، ولكن يمكنك عمل قهوة فرنسية كيتونية وتحضيرها في منزلك بإضافة الكاكاو وكريمة الخفق إلي القهوة التركية.

هل مبيض القهوة مسموح في الكيتو؟

لا يعتبر مبيض القهوة نوع خالص منها ولكنه مكون من بعض الإضافات حيث إضافة الكريمة والزيت النباتي إلي القهوة، ولأن الكثير يعتبر أن مبيض القهوة يخرج من الحالة الكيتونية لذا فإن كنت مصرا علي تناول مبيض القهوة فإنه يمكنك شراء بعض البدائل الخالية من السكريات والكربوهيدرات والتي ستجدها موجودة في الأسواق وهي من قهوة الكيتو للتخسيس المسموح بها.

هل الشاي مسموح في الكيتو دايت؟

الشاي في معظم أنواعه وأشكاله صديق ومناسب للحمية الكيتونية، فكلما كان الشاي طبيعيًا كان أكثر توافقا للحمية، حيث تتناسب معظم أوراق الشاي السائبة مع الكيتو في انك  تشربها بالماء فقط وبدون إضافات مثل السكر والحليب، حيث أن الشاي يضم نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، بالإضافة إلي توافر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى لك خلال السير على النظام الغذائي.


هل النعناع مسموح في الكيتو دايت؟

نعم النعناع مسموح مثل قهوة الكيتو للتخسيس فلديه فوائد عظيمة، ولكن لا يلزم الإكثار في تناوله، ومن أشهر أنواع النعناع في وطننا العربي، النعناع طويل الأوراق والنعناع المائي.


القيمة الغذائية للنعناع
  • تضم بعض أنواع النعناع الكيتوني على صفر كربوهيدرات صافية بكمية معينه بينما يضم البعض الآخر على نسبة كافية من الكربوهيدرات الصافية.
  • يلزم التقليل من تناول النعناع  لأن الجرعة اليومية من الكربوهيدرات يمكن أن ترتفع إذا  تم تناول أكثر من نوع من النعناع في يوم واحد.

هل الليمون كيتو؟

نعم، يعد الليمون من العناصر الغذائية المتاح تناولها في نظام الكيتو، ولكن يلزم أخذ الحذر في استخدام الليمون في النظام الكيتوني والحرص على تناول كميات مناسبة ومعقولة من الليمون أو عصير الليمون، حيث أن الكثير من الليمون، وبالاخص المركز، قد يعني العديد من الكربوهيدرات، كما يضم الليمون على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن.






والى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا عن قهوة الكيتو للتخسيس وقدمنا كل التفاصيل الهامة حول القهوة والكيتو دايت ، نرجو أن نكون قد افدناكم.


google-playkhamsatmostaqltradent