حلويات كيتو دايت ..أفضل الوصفات الشهية والسهلة لتحضير حلويات الكيتو

 

ألذ حلويات كيتو دايت

لماذا نلجأ لعمل حلويات كيتو دايت وما أسباب تحضير حلويات الكيتو ؟

كما نعرف جميعا أن نظام رجيم الكيتو دايت يقوم علي أنه  يسمح بتناول كميات كبيرة من الدهون، مع التقليل من الكربوهيدرات أو محاولة الإمتناع عنها قدر المستطاع، ولذلك فمن الصعب علي متبعي رجيم الكيتو تناول الحلويات العادية التي تحتوي علي نسب عالية من الكربوهيدرات، فمن المستحيل فيه تناول الكميات المعتادة من الشوكولاتة وكذلك المشروبات الغير كيتونية التي تضر وتفسد نظام الكيتو دايت.

ولذلك موقعكم ابدأ كيتو سيقدم لكم كالمعتاد البدائل الممكنة في الكيتو دايت، تابع وتعرف في هذا التقرير علي أفضل طرق تحضير وصفات حلويات كيتو دايت وكل وصفات الحلويات المسموحة في الكيتو دايت والتى تتميز بطعمها الرائع. 

وصفات حلويات كيتو دايت

 البعض من متبعي نظام الكيتو قد يجدون صعوبة في إتباعه بسبب عدم سيطرتهم في رغبتهم لتناول الحلويات، لذا قمنا بجمع أفضل وصفات حلويات الكيتو التي يمكن تناولها خلال فترة إتباعك الكيتو دايت دون أن تسبب خروجك من الحالة الكيتونية، وأيضا يمكن تحضير وصفات كيتو دايت هذه بسهولة ودون أي تكاليف عالية، ومن أشهر تلك الوصفات التالي: 

حلويات كيتو دايت : كيك الكيتو بطحين اللوز

تعد وصفة كيك الكيتو بطحين اللوز واحدة من أشهي وصفات حلويات الكيتو التي يمكنك تناولها أثناء إتباعك حمية الكيتو دايت وتحضيرها بسهولة.

المكونات

  • كوب من السكر.  
  • 2 كوب من طحين اللوز.
  • 5 حبة بيض.
  • كوب من الزبدة.
  • ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز.

طريقة التحضير

  1. اخفقي الزبدة مع السكر بالخفاقة حتى تصبح كريمية القوام.
  2. أضيفي البيض للخليط وقلبيهم حتي يمتزجو جيدا.
  3. اخلطي الطحين والخميرة جيداً، ثم أضيفيهم للخليط مع الخفق جيدا.
  4. أضيفي ملعقة خلاصة اللوز وملعقة الفانيليا وتابعي الخفق قليلاً.
  5. صبّي الخليط بقالب ٩ انش مدهون ومجهز بورق الزبدة.
  6. اخبزي الكيك بفرن ٣٥٠ فهرنهايت مدة ٥٠- ٥٥ دقيقة.
  7. أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد ثم قومي بتقطيعها وتقديمها.

حلي كيتو بجوز الهند | وصفة كيك كيتو بدقيق جوز الهند

محبي وعشاق الحلويات من متبعي نظام الكيتو لا يقدرون علي البعد عن وصفات الكيك والحلويات المختلفة، لذا وفرنا لك طريقة تحضير وصفة من ألذ وصفات حلويات كيتو دايت ، تعرف علي مكونات وخطوات تحضير وصفة كيك كيتو بدقيق جوز الهند من ألذ وصفات حلويات الكيتو .

المقادير

  •  نصف كوب من جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
  • عدد 3 أظرف من سكر دايت "سكر ستيفيا".
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • 2 حبة بيض.
  •  كمية من الماء أو حليب جوز الهند .
  • رشة ملح خفيفة.

طريقة التحضير  

  1.  نحضر وعاء فارغ.
  2.  نضع البيض في الوعاء ونضيف له رشة الملح، ثم نقوم بخفق المخلوط جيدا بإستخدام المضرب الكهربي.
  3. ثم نضيف أظرف السكر وبعدها نخفق المكونات جيدا حتي تتجانس.
  4. ثم نضيف ملعقة البيكنج بودر علي المزيج وجوز الهند وبعدها نقلب المزيج جيدا.
  5. نضيف هذا المزيج الي المكونات الأخري ونخفق المكونات كلها مع بعضها جيدا.
  6. ثم نقوم بإحضار صينية مدهونة بالزبدة ونضع بها المخلوط كله.
  7. ثم ندخل الصينية الفرن ونتركها حتي تستوي تماما.
  8. بعد إخراجها من الفرن نتركها حتي تبرد قليلا وتصبح جاهزة للتقديم
اقرأ المزيد عن : بديل الخبز في الكيتو دايت

حلويات كيتو بدون دقيق : تشيز كيك كيتو ألذ حلويات الكيتو

تشيز كيك للكيتو دايت هي وصفة شهية المذاق وسهلة التحضير وقليلة المكونات يحبها الجميع حتي من لا يتبع حمية الكيتو دايت، فهي واحدة من أشهي وصفات حلويات كيتو دايت التي يمكن تحضيرها.حلويات كيتو دايت :تشيز كيك كيتو

مكونات الوصفة

  • مقدار 150 جرام من الجبن الكريمي أو النباتي.
  • كوب من لبن جوز الهند أو لبن الزبادي.
  • ملعقة فانيليا صغيرة.
  • عصير ليمون.
  • مقدار كوب من دقيق اللوز.
  • مقدار كوب من السكر المسموح في الكيتو.

 طريقة التحضير : حلويات كيتو دايت

  1. أولا نقوم بتحضير الطبقة الخارجية للكيك، عن طريق اننا نقوم بمزج دقيق اللوز مع نصف ملعقة ملح و6 ملاعق من زيت جوز الهند حتي يصبح المخلوط لزجا ونتركه جانبا.
  2. ثانيا نبدأ بتحضير الحشوة، نمزج مكونات الحشوة وهي الجبنة مع لبن جوز الهند مع المحليات باضافة معلقة من عصير الليمون، ونخلط كل هذه المكونات في الخلاط جيدا حتي يصبح ناعما.
  3. ننثر الحشوة فوق قشرة من الطبقة الخارجية التي حضرناها مسبقا ونغطيها بطبقة أخري من تلك القشرة المحضرة.
  4. نضعها في الفرن علي درجة حرارة 180 مئوية ونتركها لمدة 30 دقيقة.
  5. بعد مرور تلك الفترة نطفئ النار ونتركها بعدها داخل الفرن لمدة 5 دقائق.
  6. ثم بعد ذلك نخرجها من الفرن ونتركها جانبا لمدة 20 دقيقة حتي تتماسك جيدا، لتصبح بذلك جاهزة للتقديم.
يمكنك قراء المزيد عن : أضرار الكيتو دايت

الحلويات المسموحة في الكيتو دايت

حلويات كيتو جاهزة وسريعة | طريقة عمل ايس كريم كيتو دايت

مع دخول فصل الصيف، يشتاق الجميع إلى تناول الآيس كريم، ولذلك نقدم لكم كيفية إعداده لمتبعي نظام الكيتو ضمن وصفات حلويات كيتو دايت لعدم التأثير أو الخروج من الحمية الكيتونية. 

 المكونات لتحضير آيس كريم كيتو لذيذ

  • 3 مكعبات من جبنة كيري.
  • مكعب واحد من الزبدة.
  • 2 علبة قشطة طازجة.
  • ظرف سكر استيفيا.
  • 2 حبة فراولة.
  • 5 مللي ماء ورد.
  • رشة خفيفة من الزعفران.
  • 20 جرام من جوز الهند المبشور.

طريقة التحضير

  1. نقوم بوضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربي.
  2. نقوم بخفق المكونات معا لمدة 3 دقائق حتي تتجانس.
  3. نضع مزيج الآيس كريم في أكواب ثم يمكن أن نزينه بقطع فراولة علي الوجه.
  4. ثم نضع القليل من جوز الهند المبشورعلي وجه الأكواب.
  5. ندخل أكواب الآيس كريم للفريزر ونتركه لمدة 20 دقيقة ليصبح جاهز للتقديم بألف هنا

حلي كيتو بالقشطه : طريقة عمل كنافة كيتو دايت

تعد وصفة كنافة الكيتو هي أحدي أشهي وصفات حلويات كيتو دايت التي يمكنك تحضيرها والتمتع بطعمها الذيذ مع عدم الخوف من الخروج من نظام الكيتو، تعرف علي مكونات الوصفة وتحضيرها في السطور التالية.
كنافة كيتو دايت أشهي حلويات الكيتو

المكونات

  • 2 ملعقة زبدة.
  • ظرف سكر استيفيا.
  • كوب من دقيق اللوز.
  • ثلث كوب من الجبنة الموتزريلا.
  • يمكن استبدال الجبنة بوضع قشطه.

طريقة التجهيز

  1. نقوم بإحضار وعاء فارغ.
  2. ثم نضع به السكر ودقيق اللوز ثم نضيف له ملعقتي الزبدة ونقلب الخليط جيدا حتي يتجانس.
  3. نقوم بفرد الكنافة في ساق وندخله الفرن حتي تأخذ اللون الذهبي من الاسفل.
  4. ثم نضف الجبنة وندخل الصينية مرة أخري الي الفرن ونشغل الشواية حتي تذوب الجبنة وبذلك تصبح جاهزة للتقديم بألف هنا

حلويات كيتو دايت سالي فؤاد

سالي فؤاد هي خبيرة التغذية المصرية التي اتخذت من اصابتها بالسمنة دافعًا للبحث في الأنظمة الغذائية المختلفة حتي أصبحت واحدة من أكبر وأشهر خبراء التغذية في عالمنا العربي.
من حلويات كيتو دايت التي تنصح بها سالي فؤاد هي كيكة البسيمة بجوز الهند وبدون دقيق، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو

هل حلويات الكيتو تزيد الوزن ؟

  • كما ذكرنا خلال هذا التقرير أن الحلويات ليست ممنوعة في نظام الكيتو، ولكن يجب الحرص في الكميات المتناولة وكذلك الحرص علي وتناول الوصفات الغير مضرة في الكيتو مثل حلويات كيتو دايت خالية الكربوهيدرات.
  • يمكن تناول حلويات الكيتو بكميات محددة وعلي فترات زمنية حتي لا تؤثر بالسلب علي ثبات الوزن أثناء إتباع الكيتو.
  • تناول حلويات الكيتو لا يؤثر بشكل كبير علي زيادة الوزن ولكنه قد يتسبب في ثبات الوزن وعدم فقدان الدهون

google-playkhamsatmostaqltradent